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„Einen Augenblick lang“ Achtsamkeits- und Meditationsgruppe

6. August 2012

Wenn wir es schaffen, auch in stressigen Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren, wenn wir in der Lage sind, die äußeren Umstände so anzunehmen, wie sie sind und uns unserem Leben stellen, ohne gleich impulsiv zu reagieren, dann können wir auch bei stürmischem Wetter leichter unseren Kurs halten.

Ich lade Sie zu kleinen Achtsamkeitspausen im Alltag ein. Wir unterbrechen, was wir gerade tun und vergegenwärtigen uns etwas aus unserer unmittelbaren Umgebung – Geräusche, Temperaturen, Körperempfindungen oder unseren Atem. Wir achten für einige Minuten z.B auf das Vogelzwitschern oder auf die Muskelspannung. Das kann ein guter Weg sein, um Stress oder Burnout vorzubeugen.

Dies wird ein Weg sein, bei dem Sie eingeladen sind, sich täglich einige Minuten Zeit nehmen, um in der Gegenwart zu leben und ganz bei sich und Ihrem Leben zu sein.

In der Gruppe werden wir einander wöchentlich treffen, um gemeinsam zu üben, um Anregungen zu bekommen und Erfahrungen auszutauschen.

Diese Gruppe läuft bereits und wird bis Ende August gehen. Im Herbst, voraussichtlich im Oktober, wird eine neue Gruppe zu demselben Thema starten. Ich lade alle, die sich dafür interessieren, ein, sich schon einmal einen Platz zu reservieren.

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